冬限定☆ツボに貼る！ホッカイロストレッチングのお知らせ

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。
消耗品費500円
体験・見学できます。

初めての方・体験の方は道具の貸し出しを致します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

レベルアップがメインのHIPHOPダンスです。
こどもから大人まで参加可能です。

運動靴、タオル、ラケット、飲み物等お持ちください。
参加費 年間6,000円（月2回）

講師：鈴木光浩先生

折り紙・のり・はさみ・クリップ等お持ちください。折り紙は講師より購入することもできます。高田教室は月の1回めは季節の折り紙、2回めはユニット折り紙をおります。参加費　3,000円／年　講師：加藤隆宏先生

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。ラケットが無くても参加できます。
体験・見学できます。

活動名が変わりました。約50分ズンバで有酸素運動を行い、クールダウンストレッチを
行います・
見学・体験（1回のみ無料）できます。事務局までご連絡ください。
参加費：10,000円／年（分割払い・回数券が使えます）講師：Masako（マサコ）先生

レクスポーツからソフトバレーボールに活動名が変更となります。

体験、見学大歓迎です

運動靴・飲み物・タオルラケット等お持ちください。初心者の方でも参加いただけます。
参加費：500円／年（ボール代）

ラケット・運動靴・タオル・飲み物等お持ちください。体験、見学もできます！

対象：小学生～（下学年の方はご相談下さい）

昨年度休止していた「空手教室」が活動名を変えて再始動します。
曜日も月曜➡土曜日に変更となります。

年会費のほか、別途月会費がかかります。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。
講師：木村教子先生

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。見学・体験できます。

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。体験・見学できます。
消耗品費500円がかかります。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。見学・体験随時受け付けます！

はさみ・クラフトボンド・洗濯バサミ20～30個・30㎝ものさしをお持ちください。クラフトテープは教室内で注文できます。

飲み物、タオル、帽子等お持ち下さい。初めての方、体験の方はポールをお貸しします。事前に事務局へご連絡下さい。

11月からの新しい教室です。月3回行います。
講師：遠藤貴志氏
持ち物：ラケット（体験のみ貸し出し可）・シューズ・飲み物
定員:15名（お問い合わせください）

会場がじげんプラザ、じげんホールに変更になります。
ヨガマット、タオル、飲み物等お持ちください。見学・体験（1回のみ無料）できます。初めての方・体験の方は、ヨガマットの貸出しがございます。事前に事務局へご連絡下さい。
活動費がかかります。年払い12,000円　分割払い・回数券使用可。
講師：積田みどり先生

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。対象：高校生～

椅子に座って行うヨガです。
持ち物:飲み物（水、お茶など）
活動費：12,000円（年間36回）分割払い・回数券払い有
講師：積田みどり先生

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。
消耗品費500円
体験・見学できます。

初めての方・体験の方は道具の貸し出しを致します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

会場：あやめ荘（月2回・第2、４木）
活動費：10,000円（別途CD・テキスト代）
講師：マハロヌイフラスタジオインスラクター
田邊麻美先生
新規会員募集中です！

園児：１５時１５分〜小学生：１６時１５分〜小学生：１７時１５分〜運動靴、飲み物、タオル等お持ち下さい。講師：コスモスポーツクラブ月謝：4,840円　
年会費はクラブ衆へお支払い下さい。

レベルアップがメインのHIPHOPダンスです。
こどもから大人まで参加可能です。

運動靴、タオル、ラケット、飲み物等お持ちください。
参加費 年間6,000円（月2回）

講師：鈴木光浩先生

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。ラケットが無くても参加できます。
体験・見学できます。

レクスポーツからソフトバレーボールに活動名が変更となります。

体験、見学大歓迎です

４月より会場が変更となります。
前半は筋力アップのための体幹トレーニングを行います。
後半はゆっくりと筋膜リリースを行います。肩こりや腰のハリなどに効き、ダイエットやケガの防止にも効果を発揮します。見学・体験（1回のみ無料）できます。

運動靴・飲み物・タオルラケット等お持ちください。初心者の方でも参加いただけます。
参加費：500円／年（ボール代）

ラケット・運動靴・タオル・飲み物等お持ちください。体験、見学もできます！

対象：小学生～（下学年の方はご相談下さい）

昨年度休止していた「空手教室」が活動名を変えて再始動します。
曜日も月曜➡土曜日に変更となります。

年会費のほか、別途月会費がかかります。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。
講師：木村教子先生

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。見学・体験できます。

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。体験・見学できます。
消耗品費500円がかかります。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

パッチワークを中心に、季節の小物やアクセサリー作り等を行います。
はさみ・針・糸・布などお持ちください。

飲み物、タオル、帽子等お持ち下さい。初めての方、体験の方はポールをお貸しします。事前に事務局へご連絡下さい。

11月からの新しい教室です。月3回行います。
講師：遠藤貴志氏
持ち物：ラケット（体験のみ貸し出し可）・シューズ・飲み物
定員:15名（お問い合わせください）

会場がじげんプラザ、じげんホールに変更になります。
ヨガマット、タオル、飲み物等お持ちください。見学・体験（1回のみ無料）できます。初めての方・体験の方は、ヨガマットの貸出しがございます。事前に事務局へご連絡下さい。
活動費がかかります。年払い12,000円　分割払い・回数券使用可。
講師：積田みどり先生

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。対象：高校生～

椅子に座って行うヨガです。
持ち物:飲み物（水、お茶など）
活動費：12,000円（年間36回）分割払い・回数券払い有
講師：積田みどり先生

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。
消耗品費500円
体験・見学できます。

初めての方・体験の方は道具の貸し出しを致します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

園児：１５時１５分〜小学生：１６時１５分〜小学生：１７時１５分〜運動靴、飲み物、タオル等お持ち下さい。講師：コスモスポーツクラブ月謝：4,840円　
年会費はクラブ衆へお支払い下さい。

レベルアップがメインのHIPHOPダンスです。
こどもから大人まで参加可能です。

折り紙・のり・はさみ・クリップ等お持ちください。折り紙は講師より購入することもできます。高田教室は月の1回めは季節の折り紙、2回めはユニット折り紙をおります。参加費　3,000円／年　講師：加藤隆宏先生

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。ラケットが無くても参加できます。
体験・見学できます。

活動名が変わりました。約50分ズンバで有酸素運動を行い、クールダウンストレッチを
行います・
見学・体験（1回のみ無料）できます。事務局までご連絡ください。
参加費：10,000円／年（分割払い・回数券が使えます）講師：Masako（マサコ）先生

レクスポーツからソフトバレーボールに活動名が変更となります。

体験、見学大歓迎です

運動靴・飲み物・タオルラケット等お持ちください。初心者の方でも参加いただけます。
参加費：500円／年（ボール代）

ラケット・運動靴・タオル・飲み物等お持ちください。体験、見学もできます！

対象：小学生～（下学年の方はご相談下さい）

昨年度休止していた「空手教室」が活動名を変えて再始動します。
曜日も月曜➡土曜日に変更となります。

年会費のほか、別途月会費がかかります。