冬限定☆ツボに貼る！ホッカイロストレッチングのお知らせ

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。見学・体験できます。

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。体験・見学できます。
消耗品費500円がかかります。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。体験・見学できます。

飲み物、タオル、帽子等お持ち下さい。初めての方、体験の方はポールをお貸しします。事前に事務局へご連絡下さい。

18時50分から開始します。
ヨガマット、タオル、飲み物等お持ちください。見学・体験（1回のみ無料）できます。初めての方・体験の方は、ヨガマットの貸出しがございます。事前に事務局へご連絡下さい。
活動費がかかります。　回数券使用可。講師：積田みどり先生

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。対象：高校生～

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。
消耗品費500円
体験・見学できます。

初めての方・体験の方は道具の貸し出しを致します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

園児：１５時１５分〜小学生：１６時１５分〜小学生：１７時１５分〜運動靴、飲み物、タオル等お持ち下さい。講師：コスモスポーツクラブ月謝：4,428円　年会費はクラブ衆へお支払い下さい。

レベルアップがメインのHIPHOPダンスです。
こどもから大人まで参加可能です。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。体験・見学できます。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。ラケットが無くても参加できます。
体験・見学できます。

活動名が変わりました。約50分ズンバで有酸素運動を行い、クールダウンストレッチを
行います・
見学・体験（1回のみ無料）できます。事務局までご連絡ください。
参加費：10,000円／年（分割払い・回数券が使えます）講師：Masako（マサコ）先生

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。ソフトバレーを中心に行っております。
体験、見学大歓迎です

運動靴・飲み物・タオルラケット等お持ちください。初心者の方でも参加いただけます。
参加費：500円／年（ボール代）

ラケット・運動靴・タオル・飲み物等お持ちください。体験、見学もできます！

対象：小学生～（下学年の方はご相談下さい）

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。見学・体験できます。

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。体験・見学できます。
消耗品費500円がかかります。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。体験・見学できます。

運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。初めての方、体験の方は道具を貸し出します。事前に事務局までご連絡ください。見学・体験随時受け付けます！

無料体験会となります。
運動できる服装、上履き、タオル、飲み物等お持ち下さい。体験・見学できます。事務局までご連絡下さい。隔週で高田体育館、新鶴生涯学習センターで行います。（夏・冬はじげんプラザ）
参加費：お問い合わせください　別途ボール代
講師：目黒史江先生・野崎恵里先生

飲み物、タオル、帽子等お持ち下さい。初めての方、体験の方はポールをお貸しします。事前に事務局へご連絡下さい。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。対象：高校生～

会場があやめ荘に変更になります。
持ち物:タオル・飲み物・小さいシート（ヨガマット）
イスに座って行うヨガです。

運動靴、タオル、飲み物、ラケット等お持ちください。
消耗品費500円
体験・見学できます。

無料体験会となります。

会場：あやめ荘（月2回・第2、４木）
活動費：3000円（CD・テキスト代込み）
講師：マハロヌイフラスタジオインスラクター
田邊麻美先生
新規会員募集中です！

園児：１５時１５分〜小学生：１６時１５分〜小学生：１７時１５分〜運動靴、飲み物、タオル等お持ち下さい。講師：コスモスポーツクラブ月謝：4,428円　年会費はクラブ衆へお支払い下さい。

運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。ラケットが無くても参加できます。
体験・見学できます。

無料体験会を行います

教室の名前が変更しました。
前半は筋力アップのための体幹トレーニングを行います。
後半はゆっくりと筋膜リリースを行います。肩こりや腰のハリなどに効き、ダイエットやケガの防止にも効果を発揮します。見学・体験（1回のみ無料）できます。

本日、無料体験会となります。
運動靴、タオル、飲み物等お持ちください。
講師：木村教子先生

飲み物、タオル、帽子等お持ち下さい。初めての方、体験の方はポールをお貸しします。事前に事務局へご連絡下さい。

18時50分から開始します。
ヨガマット、タオル、飲み物等お持ちください。見学・体験（1回のみ無料）できます。初めての方・体験の方は、ヨガマットの貸出しがございます。事前に事務局へご連絡下さい。
活動費がかかります。　回数券使用可。講師：積田みどり先生

園児：１５時１５分〜小学生：１６時１５分〜小学生：１７時１５分〜運動靴、飲み物、タオル等お持ち下さい。講師：コスモスポーツクラブ月謝：4,428円　年会費はクラブ衆へお支払い下さい。

無料体験会を行います。

活動名が変わりました。約50分ズンバで有酸素運動を行い、クールダウンストレッチを
行います・
見学・体験（1回のみ無料）できます。事務局までご連絡ください。
参加費：10,000円／年（分割払い・回数券が使えます）講師：Masako（マサコ）先生