福島県スポーツ振興基金助成事業

「めざせ健康レベルアップ！レク式体力チェック」の活動の様子をお届けします。

●はつらつ元気コース（クラブのサークル活動に参加するコース）

①ラージボール卓球（６月２日　木曜日）

最初にクラブ会員からラケットの持ち方や振り方を教わり、参加者同士やクラブ会員と

ラリーをしました。卓球経験者や遊びでやったことがある方々で、初回でもラリーが続き、

楽しそうに汗を流していました。

②ノルディックウォーキング（６月１５日　水曜日）

ポールの持ち方、地面への付き方、歩き方を教わり、軽く練習してから

宮川トリムコースに挑戦。ポールを使うことで体が安定するため

膝や腰にやさしく、股関節の柔軟性アップや肩関節の筋力アップにもつながる

運動量の大きいウォーキングです。

③健康吹矢（６月２４日　金曜日）

吹矢の筒を使って準備運動後、持ち方、構え方、呼吸法、吹き終わるまでの一連の動作を

教わり、実際に的に向かって吹いてみました。慣れるまではそれほど時間はかからず、

スムーズに５投の矢を命中させたりすることができました。

 

「継続は力なり」と言いますが、７月も楽しく、コツコツと頑張っていきましょう！！